Упражнения, питание, советы врача и тренера для избавления от лишнего жира на животе. Материал прокомментировали: Наира Яхьяева, врач-эндокринолог группы компаний BestDoctor; Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этом материале. Живот растет за счет подкожного и висцерального жира. Висцеральный (абдоминальный) жир составляет 10-15% от общего жира в организме [1]. Он абсолютно естественен и в норме присутствует у каждого здорового человека. Этот жир защищает внутренние органы от механических повреждений, но его избыток вредит организму...

Порой тренировки не приносят результатов из-за неправильной техники выполнения упражнений: на самом деле вы качаете совсем другие мышцы. Почему у вас до сих пор нет кубиков? Фитнес-тренер Егор Фукалов объяснил, что начинающие атлеты порой допускают 2 популярные ошибки: Не только скручивания: 4 лучших упражнения на пресс Для...