Никто не будет спорить, что выраженный пресс мужчине к лицу, вернее, к животу. Но даже имея не очень большой процент жира, некоторые мужчины не могут похвастаться 6 кубиками. И множество традиционных скручиваний и ситапов не помогают и могут сказываться не очень хорошо на пояснице. К тому же, многие, качая пресс, забывают о том, что нужно уделять внимание не только прямой мышце живота - это прямой путь получить функциональный дисбаланс. Лучше равномерно прорабатывать все мышцы кора. Кор - это срединная...

Многие мужчины с сомнением относятся к упражнениям Кегеля, считая их исключительно «женскими». Этот стереотип давно устарел. Укрепление мышц тазового дна важно для каждого мужчины, ведь оно напрямую влияет на здоровье предстательной железы, сексуальную функцию и качество жизни. Сильные мышцы тазового дна помогают предотвратить такие проблемы, как недержание мочи и простатит. Кроме того, эти упражнения улучшают контроль над интимными мышцами, что положительно сказывается на уверенности в себе. Стоит...