Никто не будет спорить, что выраженный пресс мужчине к лицу, вернее, к животу. Но даже имея не очень большой процент жира, некоторые мужчины не могут похвастаться 6 кубиками. И множество традиционных скручиваний и ситапов не помогают и могут сказываться не очень хорошо на пояснице. К тому же, многие, качая пресс, забывают о том, что нужно уделять внимание не только прямой мышце живота - это прямой путь получить функциональный дисбаланс. Лучше равномерно прорабатывать все мышцы кора. Кор - это срединная...

Поперечная мышца живота – одна из самых главных мышц данной области, и именно поэтому ей необходимо уделить как можно больше времени, чтобы создать идеальный рельефный пресс. Итак, перейдем к самому главному и узнаем, какие упражнения помогут укрепить поперечные (скелетные) мышцы живота. 7 Эффективных упражнений для поперечной мышцы живота 1. Упражнения для поперечных мышц живота для женщин: • Подъемы ног. Данное упражнение на первый взгляд кажется простым, но оно действительно направлено...