Сегодня мы поговорим о важности поддержания мышечного тонуса живота для нашего здоровья и красоты. Неважно, какой вы комплекции и какой была ваша беременность, забота о прессе поможет вам не только выглядеть лучше, но и улучшить работу внутренних органов. Также мы рассмотрим упражнения для разных уровней подготовки, чтобы каждый смог найти свой путь к прекрасному телу. Давайте начнем! Для начала, хотим поделиться с вами общими принципами тренировки мышц кора. Правильное дыхание – это очень важный аспект при выполнении упражнений на мышцы живота...

Поперечная мышца живота – одна из самых главных мышц данной области, и именно поэтому ей необходимо уделить как можно больше времени, чтобы создать идеальный рельефный пресс. Итак, перейдем к самому главному и узнаем, какие упражнения помогут укрепить поперечные (скелетные) мышцы живота. 7 Эффективных упражнений для поперечной мышцы живота 1. Упражнения для поперечных мышц живота для женщин: • Подъемы ног. Данное упражнение на первый взгляд кажется простым, но оно действительно направлено...