С возрастом мышцы живота становятся менее упругими и тонкими, что может привести к проблемам со здоровьем. Укрепление мышц живота помогает улучшить осанку, уменьшить риск травм и болей в спине, а также улучшить общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим несколько классических и необычных упражнений для укрепления мышц живота, которые подходят для аудитории 50+. Классические упражнения для мышц живота Планка Планка - это упражнение, которое помогает укрепить мышцы живота, спины и ягодиц . Для...

Если внутренние мышцы живота, в виду отсутствия тренировок, слишком слабы, они не достаточно удерживают внутренние органы, в связи с чем живот округляется и становится выпуклым. Это доставляет немалый дискомфорт человеку, заставляя его прибегать к разного рода упражнениям. Над какими мышцами стоит работать активней всего? Прежде всего, это прямая мышца живота - то место, которое все именуют «прессом». ⠀ Упражнения на укрепление внутренних мышц живота отличаются статикой, что и служит основной разницей между ними и упражнениями на внешние мышцы живота...