Красивые накачанные ягодицы являются обязательной частью спортивной фигуры. Однако работать над этой частью тела бывает очень сложно: многие новички расстраиваются, не получив ожидаемого результата. Обычно такая ситуация бывает связана с тем, что человек неправильно подобрал комплекс упражнений. Чтобы избежать подобных проблем, стоит до начала тренировок посоветоваться с профессиональным инструктором. Сотрудники клуба «МультиСпорт» с радостью придут на помощь всем, кто хочет начать занятия и получить фигуру своей мечты...

В последней статье о нарушениях в биомеханике шага мы говорили о слабости средней ягодичной мышцы, и о возможности её укрепления с помощью упражнений. С чего начать? Если есть перекос, начинаем с выравнивания: ставим таз на место. Даже если нет перекоса, все равно рекомендую ознакомиться на практике с простым комплексом движений на полу. Лёжа, товарищи. Ну, куда уже проще. По ощущениям, пожалуй, лучше, чем у доктора Б. Первый этап. Вот: Уделите время, три четыре недели, потренируйтесь. Желательно ежедневно...