Что такое плохие и хорошие углеводы Углеводы — это важные для нашего организма макронутриенты, основной источник энергии. Чтобы получать из них пользу, стоит знать, какие продукты к ним относятся, как учитывать в дневном рационе и на какую норму опираться при похудении. По химическому составу углеводы делят на простые и сложные сахара, или «плохие» и «хорошие». Основное отличие в том, что простые быстро расщепляются, усваиваются организмом и дают энергию, сложные — расщепляются дольше. Как и почему это происходит: простые углеводы имеют простой состав (углерод и водород)...

Когда мы садимся на диету мы то и дело слышим что углеводы это вредно,что это зло и что при похудении углеводы вообще нужно исключить из своего рациона.Но так ли это на самом деле?И действительно ли все так плохо с углеводами,что от них нужно отказаться? А что вообще такое углеводы?Так ли они вредны при похудении? Углеводы — это органические соединения углерода и воды. Человеческий организм не будет функционировать полноценно без регулярной подпитки углеводами. Углеводы делят на быстрые и медленные...