Углеводы — это ключевой источник энергии для организма. Они играют важную роль в обмене веществ и поддержании здоровья. Основные функции углеводов: Виды углеводов Последствия нехватки углеводов Недостаток углеводов может привести к: Как правильно потреблять углеводы Важно выбирать правильные углеводы: Продукты с высоким содержанием углеводов Клетчатка: важный компонент...

"Мне нужно больше углеводов, чтобы было больше энергии". Серьёзно? Слыхали такое? На самом деле всё наоборот, и сейчас я объясню почему. Я объясню всё двумя способами: простыми словами и с терминами - для тех, кому интересно. Когда вы едите углеводы, вы теряете калий. А когда вы теряете калий, вы устаёте, слабеете, потенциально можно заработать паралич (если потерять очень много калия), ножные судороги, нарушение сердечного ритма, учащённое сердцебиение тоже может быть симптомом, высокое кровяное давление, и трэмор...