1. Первый раунд. Упражнение 1. Исходное положение: бойцы находятся в положении сидя, фронтально друг к другу, с переплетением ног. Задачи бойцов: а) нанесение многоударных серий рук с разных углов на ближней дистанции (акценты на боковые, аперкоты); б) блокировка ударов преймущественно глухой защитой (блоки, подставки); в) по возможности, использование корпуса в защите (оттяжка, уклон, маятник, нырок); г) вязка рук соперника, клинч. Цели: в настоящем упражнени бойцы находятся в наиболее ближней...

Важной частью навыков ММА являются удары, которые могут быть эффективными в различных ситуациях. В данной статье мы рассмотрим основные виды ударов, которые следует тренировать бойцам ММА. 1. Удары руками: - Прямой удар (Джеб): Этот удар выполняется прямой рукой и направлен вперед. Он эффективен для контроля дистанции и атаки головы и туловища. Видео исполнения можно посмотреть, нажав на синие слова. -прямой удар (кросс): Наноситься дальней рукой в голову или тело соперника. смотреть видео - Хук: Хук представляет изогнутый удар, который идет боковым движением...