Многие из нас не имеют много свободного времени для регулярного посещения спорт зала, многие из нас не могут тренироваться под взглядами другим людей, но практически все хотят избавиться от спасательного круга вокруг живота. Представляю вашему вниманию лучшие упражнения, которые помогут вам с этой задачей в домашних условиях. 1. Прыжки с поднятием рук и разведением ног в стороны + берпи Эти кардио-упражнения оказывают большое влияние на ваше сердце. Ваш метаболизм начнет увеличиваться, вы начнете сжигать быстрее калории и при этом приведете в тонус мышцы укрепив их...

Как убрать живот и бока за 2 недели Упражнения 1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят...