Кто ещё не с нами 🤨 скорее подключайтесь. Никогда не поздно начать 😉 А мы сегодня ещё чуть увеличим нагрузку и добавим несколько упражнений. Готовы? Тогда вперёд 🏃‍♀ 1. Разминка 2. Складка 3. Бабочка 4. Уголок 5. Кошечка 6. Кольцо (рыбка, коробочка) 7. Корзинка 8. Лодочка 9. Лягушка 10. Березка (свечка) 11...

Простой, но очень эффективный комплекс Многолетний опыт тренеров и гимнасток позволил отобрать некоторые упражнения, которые с наибольшей пользой работают на развитие выворотности. Как уже было определено, это понятие может разделять верхние и нижние части ноги. В зависимости от целей, можно делать акцент на те или иные упражнения. Топ самых популярных упражнений, которые вы можете выполнять...