Доброго времени суток, дорогой друг. Раз Вы читаете эту статью, то перед Вами с большой вероятностью стоит задача улучшить своё время в беге на дистанцию 3 километра. И я хочу поделиться своим опытом. Так сложились обстоятельства, что в период с 32 до 35 лет несколько раз в год мне было необходимо сдавать норматив в беге на 3 км, преодолевая дистанцию быстрее, чем 11 минут 20 секунд. За полтора месяца до своего первого забега мой результат был 12 минут 46 секунд и за 6 недель (42 дня) мне предстояло сбросить 1 минуту 30 секунд...

Бег - это один из древнейших видов спорта. Легкая атлетика королева спорта. Как бег влияет на наш организм, ведь человек по своей сути животное и бег присушь нам, как способ добыть еду. Бег можно назвать спортом, который доступен каждому, ведь для того чтобы им заниматься не надо иметь особое оборудование или ходить в спортзал – заняться бегом вы можете в ближайшем парке. Новичку не обязательно нужно быть хорошо подготовленным, чтобы бегать, но если вы хотите узнать, как правильно бегать на 3 км,...