Чтобы достигать результатов в спорте, важно тренироваться грамотно. Обычно за это отвечает тренер. Он составляет план тренировок, учитывает график спортсмена. Но как быть любителям, у которых нет тренера, но есть желание тренироваться и при этом достигать результатов? Разбираемся, из чего состоит тренировочной план, что такое макро-, мезо- и микроциклы и как они взаимосвязаны. Зачем вообще нужно деление на циклы? В природе всё циклично, начиная со смены времён года и заканчивая чередованием фаз сна и бодрствования у людей...

В мире спорта и физической подготовки планирование тренировочного процесса играет ключевую роль. Одним из основных элементов этого планирования является мезоцикл — средний этап тренировки, который длится от нескольких недель до нескольких месяцев и направлен на достижение определённых спортивных целей. Мезоцикл — это средний блок тренировочного процесса, состоящий из нескольких микроциклов (коротких тренировочных этапов, обычно длительностью от нескольких дней до недели). Он предназначен для решения...