Любой человек может освоить бег трусцой в качестве занятий физкультурой, во благо собственного здоровья. Любой! Не нужно никаких особых способностей, генетической предрасположенности и сакральных знаний по освоению правильной техники бега. Для того, чтобы поддерживать себя в превосходной форме, регулярно занимаясь трусцой по утрам или вечерам, ничего не нужно, кроме самих тренировок. Да, готова поспорить с теми, кто считает, что это не так! 😊 Для пробежек трусцой Обосную свое мнение: Правильную...

1. Ознакомление Бег трусцой или jogging (в переводе с англ. «Шаркающий») — бег со скоростью 7—9 километров в час, что по скорости чуть быстрее быстрого шага. Относится к аэробному виду нагрузки и используется спортсменами во время разминки, заминки и в периоды реабилитации после травм. Обычными людьми практикуется для оздоровления в любом возрасте без противопоказаний к физическим нагрузкам. По технике выполнения напоминает легкие пружинистые движения при которых ноги постоянно соприкасаются с поверхностью и не отрываются высоко для фазы полета, как при легком беге...