Первый триместр беременности длится 13 недель. Изначально, мы должны понимать ценность физических нагрузок для вашего организма, ОСОБЕННО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. - первое и самое важное, вы будете адаптированы к набору веса и скорее всего не выйдете за рекомендуемые нормы прибавки. -второе, при регулярной физической активности вас минуют боль в пояснице, суставах, тазовые боли и вы будете оставаться активной -третье, физические нагрузки обеспечат легкое восстановление после родов и быстро вернут...

Во время беременности тренировки могут быть полезны для вашего общего здоровья и благополучия. Однако, в первый триместр беременности особенно важно проконсультироваться с врачом или акушеркой, прежде чем начать или изменить свою программу тренировок. Врач сможет оценить вашу физическую форму, здоровье и рекомендовать наиболее подходящие упражнения для вас. В общем, в первый триместр беременности рекомендуется придерживаться следующих принципов тренировок: Консультация с врачом: Обязательно проконсультируйтесь...