Тренировки после болезни требуют особой осторожности не потому, что организм стал слабым или утратил форму, а потому что внешнее ощущение улучшения почти всегда опережает реальное восстановление внутренних систем. Человек ориентируется на самочувствие, на отсутствие температуры, на ясную голову и желание двигаться, однако физиология в этот момент находится в переходном состоянии, где многие процессы еще не завершены. Именно этот разрыв между субъективным ощущением готовности и объективным состоянием организма становится источником большинства откатов, осложнений и повторных заболеваний...

Возвращение в спортзал после перенесенного заболевания — процесс, требующий особого внимания и осторожности. Многие совершают одну из двух крайних ошибок: либо выходят на тренировку слишком рано, либо залеживаются на диване дольше необходимого...