Не секрет, что основой успешной подготовки является грамотное планирование частоты тренировок и тренировочной нагрузки. Не является исключением и гиревой спорт. Однако существенной особенностью построения тренировочного процесса в гиревом спорте является специфика работы, выполняемой спортсменом. С точки зрения работы гиревой спорт можно отнести к циклично-силовому, соответственно, и тренировочный процесс необходимо планировать с учетом этой особенности. Первоначально, на этапе планирования тренировочных нагрузок, стоит определить частоту тренировочных занятий...

Друзья! Если вы решили тренироваться с гирями или уже занимаетесь с ними самостоятельно некоторое время, то для того чтобы грамотно и эффективно построить свои тренировки, вы должны понять одну главную вещь – гиревой спор по характеру выполняемой тренировочной работы тесно связан не только с силовым, но и с функциональным тренингом. Итак... Что же должно стать для вас приоритетом при занятиях гиревым спортом – развитие силы или выносливости? Интересно то, что по этому поводу были раньше и имеются до сих пор большие разногласия даже среди профессиональных гиревиков...