В столице стартовали бесплатные занятия по самообороне. Ведет тренировки чемпион мира по MMA Василий Тахтай. Kursiv LifeStyle рассказывает, где можно заняться спортом на свежем воздухе. Акция продлится до 1 сентября 2025 года. На занятия могут приходить люди любого возраста. Тренируются как дети, так и взрослые и люди с ограниченными возможностями. Как отмечает Тахтай, на свежем воздухе проводить тренировки гораздо легче. «Многие люди боятся прийти в зал и сделать первый шаг, потому что они думают: меня сейчас будут заставлять, мне нужно будет умереть, но сделать. На самом деле такого нет. Это олдскульное понятие», — сказал тренер...

Многие из нас оказались в "вынужденном отпуске", поэтому сегодняшний выпуск для кого-то будет как нельзя кстати. Речь пойдет о домашней тренировке, направленной на увеличение силы и скорости удара. Упражнения рекомендует и показывает профессиональный боец ММА, действующий боец UFC Сергей Хандожко. Тренировка состоит из четырех простых упражнений, которые вы без проблем можете выполнить и в домашних условиях. 1. Прыжки от пола с выпрыгиванием 3-4 подхода по 30 раз Вы делаете прогиб в упоре лежа а затем выпрыгиваете при этом нанося в воздухе 3-4 резких удара...