И при должной сноровке может занимать и менее получаса. В конце вас ждут подробные примеры тренировочных программ, которые вы точно захотите опробовать в деле. Тренировки для всего тела не обязательно должны длиться часами. Вот как надо использовать сочетания упражнений, гигантские сеты и циклы, чтобы нарастить мышцы и стать более подтянутыми. У кого постоянно нет времени? Конечно же у Вас. И даже если это не так, то, скорее всего, Вы не хотите каждый день торчать в спортзале. Правда в том, что если...

Вот четыре научно доказанные причины, почему вы должны воспользоваться преимуществами тренировок на всю мышечные группы сразу! Тренировка всего тела подразумевает нагрузку каждой мышечной группы за сессию, а не отдельных групп. При сплит-тренировках вы можете сделать упор на больший поднимаемый вес, но вы жертвуете частотой тренировок и нагрузок. Тренировка всего тела использует меньшие веса, но каждая группа мышц прорабатывается более чаще. Вот четыре причины, почему я думаю, что вы должны переключиться на тренировки всего тела...