И при должной сноровке может занимать и менее получаса. В конце вас ждут подробные примеры тренировочных программ, которые вы точно захотите опробовать в деле. Тренировки для всего тела не обязательно должны длиться часами. Вот как надо использовать сочетания упражнений, гигантские сеты и циклы, чтобы нарастить мышцы и стать более подтянутыми. У кого постоянно нет времени? Конечно же у Вас. И даже если это не так, то, скорее всего, Вы не хотите каждый день торчать в спортзале. Правда в том, что если...

Тренировка всего тела — это когда пришёл в зал на час, а на следующий день претензии к тебе есть у каждого отдела организма 😄 Жим — грудь. Разгибание ног — квадрицепс. Тяга — спина. Подъёмы гантелей — плечи. Разгибание на блоке — трицепс. Сгибание рук — бицепс. Никто не забыт. Никто не простил. Такой формат отлично подходит тем, кто тренируется 2–3 раза в неделю и хочет за одно занятие нагрузить всё тело...