И при должной сноровке может занимать и менее получаса. В конце вас ждут подробные примеры тренировочных программ, которые вы точно захотите опробовать в деле. Тренировки для всего тела не обязательно должны длиться часами. Вот как надо использовать сочетания упражнений, гигантские сеты и циклы, чтобы нарастить мышцы и стать более подтянутыми. У кого постоянно нет времени? Конечно же у Вас. И даже если это не так, то, скорее всего, Вы не хотите каждый день торчать в спортзале. Правда в том, что если...

Забота о своем физическом состоянии — это не только вопрос эстетики, но и здоровье. Тренировки всего тела являются отличным способом повысить общую выносливость, силу и гибкость, а также способствуют эффективному сжиганию калорий. В данной статье мы предложим вам пример комплексной программы тренировки всего тела, которую можно выполнять как в зале, так и дома. Тренировки всего тела позволяют задействовать сразу несколько мышечных групп, что экономит время и помогает достичь значительных результатов...