Чувствуете, что тренируетесь по накатанной и хотели бы попробовать новые тренировки? Предлагаем вам несколько тренировок, которые помогут вам разнообразить подготовку и выйти на новые скорости в беге на 5 км и другие короткие дистанции. Эти тренировки хорошо подойдут тем спортсменам, кто с удовольствием участвует в соревнованиях на  дистанции в 5 километров, но не очень любит тренироваться на дорожке стадиона или манежа. Интервалы 6-8 х 1:00 в подъем Это прекрасная тренировка для развития силы и умения справляться с сильным закислением...

Планирование тренировочного процесса предполагает использование в определенном порядке средств и методов для повышения уровня физической, технической, тактической и психической подготовленности. Физическая подготовленность должна совершенствоваться на основе законов биологии, а именно, протекания срочных и долговременных адаптационных процессов. Техническая подготовка на основе законов биомеханики и физиологии человека. На уровне высшего спортивного мастерства чаще используются сопряженные варианты...