В предыдущих статьях мы свами разобрали методы тренировок (силовые, высокообъемные, высокоинтенсивные и тд.), так же мы научились составлять тренировочную программу, познакомились с тренировками грудных мышц. В этой статье я хотел бы перейти к еще одной из основных групп мышц - это мышцы спины. Важно помнить,что мы в данной статье не учимся перемещать вес из точки А в точку В, не эта наша с вами цель! Мы учимся задействовать нашу целевую мышцу, а именно мышцы спины, максимально эффективно! Для этого...

Если вы сидите целыми днями, сгорбившись за компьютером в офисе, то рано или поздно вы начинаете задумываться, что ваша спина и позвоночник нуждаются в повышенном внимании. Конечно, можно бросить все и пойти на круговую тренировку в фитнесс-клубе...