Если вам приходится подолгу сидеть в офисе и периодически затекает поясница, не стоит терпеть дискомфорт. Потратьте всего пять минут на гимнастику, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Размять поясничный отдел позвоночника, уставший во время долгой работы в сидячем положении, помогут простейшие упражнения. По словам Ильи Тарасова, инструктора ЛФК Городской Мариинской больницы, не стоит мириться с дискомфортом, если почувствовали напряжение. Специалист показал комплекс из трех простейших упражнений...

Май - начало дачного, садового, огородного сезона. А ещё это окна, занавески, зимняя одежда и обувь. Поясница отваливается, слышу я 🤭 Два упражнения, чтобы подготовить поясницу: ⁃ для укрепления стопы ⁃ для эластичности поясницы Упражнение для стопы - это от йогов, тадасана. Можно всем! А вот наклоны, как тренировка - подойдут не всем. У кого...

Боли в поясницы всегда будет актуальной темой не только для людей в возрасте, но ещё и для молодых из-за своего образа жизни.Неприятные ощущения в поясницы могут возникнуть по разным причинам, из-за проветривания, поднятие тяжести и тому подобное.Для таких случаев разработаны специальные физические упражнения, которые способствуют снятию боли. Приветствую, дорогие читатели! В этой статье я бы хотел вам порекомендовать несколько упражнений для поясницы из области лечебной физкультуры.Данные упражнения...

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как сделать вашу поясницу более гибкой и здоровой. В этой статье мы рассмотрим значимость гибкости и здоровья поясничного отдела нашего тела, а также причины, по которым она может стать жесткой. Вы когда-нибудь ощущали неприятные ощущения в области поясницы? Чувствовали, что ваша спина стала не такой подвижной, как раньше? Возможно, вы страдаете от жесткости поясницы. Эта проблема может возникнуть у любого из нас, особенно если мы ведем сидячий образ жизни и мало двигаемся...