Использование массажного валика - это вид самомассажа, от которого так хорошо болит тело. Но чтобы пользоваться всеми преимуществами, вы должны делать его правильно. А еще вы должны иметь четкое представление о том, какие же преимущества вы можете получить. Если вы решите использовать пенопластовый валик после тренировки, вам нужно понять, какова цель этого занятия, чтобы вы могли эффективно его использовать. Вот что вам нужно знать об использовании массажного валика после тренировки. Преимущества...

Мы очень часто видим массажные валики в спортзалах, студиях, рекламе на маркетплейсах и других местах … Но как эффективно его использовать ? Ведь они бывают разного размера, сечения, формы и с кучей других особенностей. И сегодня мы разберем как выбрать ролл и использовать его для восстановления и предотвращения травм. Как выбрать ролл для самомассажа ? Для начала нам нужно понимать у всех нас разный уровень подготовленности, болевой порог, в конце концов настроение на тренировку сегодня. Поэтому...