Тренировки с фитнес-резинками – одни из самых простых в исполнении, но в то же время эффективных. С ними можно обеспечить как силовую, так и кардионагрузку. Еще резинки используют в круговых тренировках, которые направлены на сушку тела (сжигание жира при сохранении мышечной массы). Рассмотрим несколько самых эффективных упражнений с резинками для мышц ног и ягодиц. Вы можете составить из них свою программу, в том числе для круговых тренировок. Какие эспандеры подходят для тренировки ног и ягодиц Классическая латексная резинка для фитнеса...

Современные каноны красоты требуют круглых и объемных ягодиц. Но это не только дань моде. Если вы любите долго гулять, бегать или танцевать, силовые тренировки на «пятую точку» обязательны. Это облегчит выполнение повседневных действий, уменьшит вероятность травм, обеспечит грациозность движений и легкую походку! Наш комплекс из 8 упражнений направлен на укрепление большой ягодичной мышцы – самой крупной из трех ягодичных. Именно от нее зависит, как выглядит ваша попа, насколько она объемная и округлая...