Как заниматься полезно и безопасно. Даст ли модифицированная тренировка результат? Можно ли работать с отягощением, если побаливает спина? Существует большое количество упражнений и комплексов, со спортивными снарядами, вынесенными в заголовок. Их часто выбирают те, кто заинтересован в развитии функциональных возможностей, а не просто в наборе мышечной массы. Причем, гриф и «блины» используются не в комплекте, что позволило бы назвать все это «штангой», а именно порознь. Большое количество махов, толчковых и прыжковых движений, выпадов, тяг, и т...

Сегодня поговорим о полезнейшем инструменте - грифе для эспандера. Гриф - это многофункциональное устройство, которое может существенно разнообразить упражнения в любой тренировке. Гриф состоит из двух или трёх частей. Гриф идеально подходит для упражнений с эспандером или фитнес-резинками. Благодаря им можно подобрать оптимальную для себя нагрузку: чем толще резинка, тем больше нагрузка. Вы просто закрепляете резинку или эспандер с обоих концов грифа и со временем наращиваете нагрузку. Так вы прокачиваете всё своё тело, все группы мышц...