В этой статье рассмотрим тренировку рук, которую можно выполнять дома. Сейчас, во время карантина это очень актуально, с помощью этой тренировки вы сможете не потерять мышечные объемы которые есть, а даже их увеличить. Приступим к самой тренировке. 1) Подтягивания обратным хватом Для тех у кого есть дома турник, если нет, то пропускаем это упражнение. Технические моменты: Для большего акцента на бицепс во время повторений немного округляейте спину, чтобы снять нагрузку с нее. Рекомендую вам использовать...

Многие хотят иметь красивые и сильные руки, но часто нам не хватает времени или средств для посещения зала, в таком случае при наличии желания всегда можно заниматься дома. В сегодняшней статье мы поговорим о тренировке рук дома, что для этого нужно, и как сделать тренировки полезными. У тренировок дома есть, как плюсы, так и минусы, выбор где и как тренироваться остается за вами. Важным плюсом домашних тренировок является экономия времени и средств, но главный минус сложно добиться большого роста мышечной массы из-за отсутствия разнообразных тренажеров и штанги...