Креатин является важнейшим поставщиком энергии нашему телу и добавкой с самой высокой доказательной базой в спортивном питании. Креатин Моногидрат — это химическое соединение, префикс «моногидрат» говорит о том, что этот химический конструкт состоит из молекулы самого креатина с присоединением молекулы воды. Что же это нам даёт? Начнём с азов – человек при рождении состоит из 90% воды, чем старше мы становимся, тем меньше процентное содержание воды в организме, до 55% у пожилых людей. Значит ли это...

Какая креатиновая добавка в настоящее время является лучшим вариантом? В этой статье рассматриваются различные формы креатина и рассказывается, нужен ли еще моногидрат креатина. Если вы много работали с индустрией пищевых добавок, вы, вероятно, хорошо знаете о популярной спортивной добавке моногидрат креатина и ее эффектах, повышающих производительность. Однако, как и в любой другой отрасли, естественная эволюция добавок привела к тому, что компании взяли на себя собственные усилия по созданию более качественного и эффективного креатинового продукта...