Креатин является важнейшим поставщиком энергии нашему телу и добавкой с самой высокой доказательной базой в спортивном питании. Креатин Моногидрат — это химическое соединение, префикс «моногидрат» говорит о том, что этот химический конструкт состоит из молекулы самого креатина с присоединением молекулы воды. Что же это нам даёт? Начнём с азов – человек при рождении состоит из 90% воды, чем старше мы становимся, тем меньше процентное содержание воды в организме, до 55% у пожилых людей. Значит ли это...

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...