Учебно-тренировочная работа развивает в борцах смелость, решительность, быстроту движения, ловкость, гибкость и выносливость. Они должны вовремя сориентироваться в создавшейся обстановке и принять правильное решение. Но двигательные качества заложены в человека на генетическом уровне, поэтому на определенном этапе спортсмены достигают предела их развития. Плюс на проработку каждого двигательного качества дается совсем немного времени. А вот техника вольной борьбы предела не имеет и может совершенствоваться на протяжении всей спортивной жизни борца...

Привет, читатель! Так как я сам являюсь действующим борцом, то каждое лето езжу на тренировочные сборы. В этой статье я хочу рассказать вам о них по подробнее. Конкретно сегодня речь пойдёт о сборах с акцентом на физическую подготовку, мы разберём полный план на неделю и распорядок дня. Обычно микроцикл начинается с понедельника и заканчивается в субботу, воскресенье же является днём отдыха.  Распорядок дня обычно таков:  7:30 подъём 8:00 зарядка 9:30 завтрак 11:00 тренировка 13:30 обед 14:00 -17:00...