Стретчинг – это тренировка гибкости тела и важный элемент здорового образа жизни. Заниматься стретчингом можно при любом уровне подготовки, так как у него минимум противопоказаний. Расскажем, в чем преимущества тренировок на растяжку, и какую пользу они приносят организму. Стретчинг в переводе с английского означает «растяжка». По сути – это отдельная тренировка, посвященная гибкости мышц и суставов. Тренировка по стретчингу состоит из упражнений, которые развивают диапазон движений в суставах и увеличивают эластичность мышц. Существует несколько видов стретчинга: Основная задача стретчинга – развитие гибкости...

Приветствую вас уважаемы читатели! Сегодня поговорим о таком популярном направлении как стретчинг. Что это такое спросите, вы кто не знает. Это растяжка. Да, самая банальная растяжка, как кажется многим. Но, когда заходит вопрос об данных тренировках все оказывается не таким уж и банальным, а достаточно сложным и энергозатратным мероприятием, которое требует знания тонкостей и нюансов. Давайте вместе разберемся с этим вопросом и уже сядем все таки на шпагат) Постановка цели Хочу сразу вам сказать ,что цель сесть на шпагат не несет никакой смысловой и полезной цели...