💬 Данная тренировка направлена на гармоничное развитие всего тела, укрепление мышц, повышение тонуса и создание красивых пропорций. Основной акцент сделан на ягодицы, ноги, спину, плечи и мышцы кора....

Этот комплекс упражнений поможет проработать все основные мышечные группы и ускорить процесс жиросжигания. Тренировка достаточно энергозатратная, но выполнить её может каждый. Формат привычный и удобный: каждое упражнение выполняется 40 секунд, затем 15 секунд отдыха. Весь комплекс из 7 упражнений повторяется 5 кругов. Такой формат интервальной нагрузки помогает поддерживать пульс на нужном уровне и хорошо сжигает калории. Встаньте прямо, стопы примерно на ширине таза. Руки согните перед собой, ладони направьте вниз...