Тренировка на все тело с гантелями имеет массу преимуществ. Во-первых, она помогает проработать все группы мышц сразу и сэкономить время по сравнению с раздельными тренировками. Во-вторых, силовые тренировки укрепляют мышечный и костный скелет, что положительно сказывается на здоровье человека. В-третьих, занятия способствуют похудению, тонусу мышц и укреплению сердечно-сосудистой системы. 5 силовых упражнений с гантелями Силовые тренировки в целом полезны для повышения функциональных возможностей и улучшения координации...

Тренировки всего тела — один из лучших вариантов для роста мышц и силы, после долгого перерыва или начала тренировочного пути. Они не только позволяют оптимизировать частоту тренировок и время восстановления в течение недели, но и экономят время — в данном случае требуется всего 3 тренировки в неделю. Тем не менее чтобы максимизировать преимущества фулбоди, вам необходимо адекватно подобрать объем и упражнения на каждую часть тела. В этой статье мы рассмотрим, как именно это сделать, основываясь на современных научных данных и личного опыта...