Мечтая накачать огромные руки, большинство мужчин допускают стандартную ошибку. Они ставят приоритетом упражнения на бицепс, а не на трицепс. В подвальных залах на этот счёт было простое правило: «Бицепс для галочки, трицепс для работы». Сегодня разберём лучшие упражнения на трицепс и как правильно тренировать руки. Трехглавая мышца плеча — массивная группа мышц верхней части тела. Их основная функция заключается в разгибание локтя, а это означает, что они участвуют во всех жимовых упражнениях...

Трицепс — это основная мышца на задней стороне руки, которая придает рукам объем и силу. Многие думают, что тренировать трицепс можно только в зале с тяжелыми весами, но на самом деле, дома тоже можно добиться отличных результатов, используя минимальный набор оборудования или даже только вес собственного тела. В этой статье я расскажу, как проработать трицепс в домашних условиях, чтобы ваши руки стали сильнее и выглядели подтянуто. Трицепс отвечает за выпрямление руки и участвует во многих повседневных движениях...