От этих упражнений у вас будет гореть пресс!!! Даже те, кто краем уха слышал про функциональную пользу пресса, качают его формально - одними скручиваниями. Это упражнение пустышкой не назовешь. Оно прицельно растит силу самой большой прямой мышцы живота. Той самой, что исчерчена сухожильными полосками на модельные кубики. Причем, самые упорные в скручиваниях спортсмены доложат вам выстраданную в реках пота обескураживающую новость: почему-то даже от тысяч скручиваний кубики не растут. Этот печальный...

В данной статье хочу поделиться своей программой тренировок дома на пресс! -Силовые тренировки пресса – один из важнейших аспектов фитнеса, который позволяет укрепить мои мышцы и подтянуть живот. Тренировка пресса в домашних условиях не является сложной задачей, и с правильным подходом вы сможете добиться отличных результатов. Моя каждая тренировка пресса начинается с выполнения легких упражнений на растяжку. После этого я перехожу к выполнению самих упражнений. Я выделяю 3 упражнения на...