Сегодня я расскажу вам как тренировать мышцы пресса и голени. Это очень трудные мышцы, потому что от природы в них очень много медленных волокон. Некоторые называют их красными волокнами, а я их называю волокнами выносливости. Вы наверное иногда слышали, что если будете делать в многоповторном режиме упражнения, то эти волокна очень сильно гипертрофируются. На самом деле, я считаю, что это полная чушь, т.к. медленные волокна имеют очень ограниченный потенциал для гипертрофии, но они позволяют вам очень долго работать...

Выполнять упражнения на пресс стоя важно не только для визуального преображения тела и стройного живота. Сильные мышцы кора способствует поддержанию правильной осанки и помогают позвоночнику дольше оставаться здоровым. Кроме того, сильный пресс сдерживает растягивание желудка, за счет чего аппетит остается умеренным, исключаются прецеденты перееданий. Упражнения для плоского живота стоя Упражнения на пресс стоя способствуют стимуляции кровообращения к внутренним органам, за счет чего они получают нужное количество питательных веществ...