Что ж, пока фитнес центры закрыты, а мы сидим дома, самое время заняться домашними тренировками. Существенного прироста мышечной массы в домашних условиях не добиться, но держать себя в тонусе, или похудеть и значительно улучшить свою форму вполне возможно. Кроме того, у домашних тренировок есть ряд несомненных преимуществ. Во-первых, возможность выполнять их в любое удобное время дня. Во-вторых, существенная экономия времени на дорогу до спортзала и обратно. В-третьих, возможность тут же корректировать...

Все табата тренировки, которые скидываю вам, всегда идет комплексными на все тело, но, в основном, больше прокачиваются ноги и пресс. И чаще всего, если делать комплексно тренировку табаты и потом делать тренировку на пресс, то получится очень хорошая нагрузка. Поэтому советую совмещать некоторые тренировки=) Я иногда одну тренировку делаю утром, вторую уже вечером. И эффект хороший и нагрузка сразу не такая большая. Настраиваем приложение Сегодня будет еще немного упражнений на спину Обязательно делаем разогрев перед тренировкой...