Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу без спортзала в домашних условиях? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для девушек, которые помогут качественно поработать над ягодицами не выходя из дома...

Для тренировки можно использовать любой инвентарь - это могут быть фитнес резинки, гантели, утяжелители для ног. План тренировки должен состоять из разминки, основной части и заминки. Разминка. Первое неотъемлемое правило тренировки - разминка. Перед выполнением каких-либо упражнений мышцы следует разогреть, проработать суставы...