Подтягивания с супинированным (обратным) хватом При потягивании с супинированным хватом ладони обращены к вашему телу,используется при выполнении бицепсовых подтягиваний. Сгибатели локтей (окрашены в розовый цвет) помогают сгибать локтевой сустав,задний пучок дельтовидной мышцы и разгибатели плеча помогают в разгибании плеч,аддукторы помогают при приведении и нисходящем вращении лопатки. Большая грудная мышца помогает в разгибании плеч. Мышцы брюшного пресса стабилизируют позвоночник и предотвращают...

Содержание: Человечество сегодня стремится к максимальному комфорту и удобству. Инфраструктура городов позволяет минимизировать физические усилия, необходимые для перемещения из одной точки в другую. В результате этого многие естественные двигательные функции, ранее необходимые для выживания и повседневной деятельности, оказываются вне требований современного образа жизни. Особенно это касается тех мышц, которые задействуются при тянущих движениях. Исторически люди использовали эти мышцы для подъема...

Подтягивания широким хватом – упражнение, направленное на увеличение объемов мышц спины. Анатомически процесс построен так, что вертикальные тяговые упражнения, выполняемые таким образом, способствуют развитию мышц спины в ширину, что и создает внешний вид мускулистого и спортивного торса. Какие мышцы работают? Итак, для начала традиционно разберем, какие мышцы работают при подтягиваниях широким хватом. Основная часть нагрузки при выполнении упражнения ложится на широчайшие, ромбовидные, трапециевидные и большие круглые мышцы спины, а также задние дельты, бицепсы и предплечья...

Какие мышцы задействуют подтягивания? Подтягивания задействуют большое количество мышц, поэтому это упражнение можно считать находкой для любого атлета. К основным мышечным группам относятся: К второстепенным мышцам, можно отнести: Они тоже участвуют в движении, но оно настолько не значительное, поэтому к основным мускулам их отнести нельзя. Мышцы стабилизаторы: Узнать больше о мышцах спины вы можете из стать «Анатомия мышц спины и их функция« Все мышцы стабилизаторы, удерживают наше тело в ровном положении...