Чтобы достичь результата в кратчайшие сроки, необязательно выкладываться по полной на беговой дорожке или силовых тренажерах. Достаточно лишь разнообразить нагрузку, выполняя простые, но эффективные упражнения на баланс. Наш комплекс состоит из разнообразных вариантов упражнений на баланс: на неустойчивой опоре (босу либо балансировочной подушке), с дополнительным сопротивлением (с лентой для пилатеса или резиновым жгутом) и плиометрических (прыжки на одной ноге в разминочной части и из позиции плие в основной)...

Баланс #Баланс - одно из физических качеств, как сила, выносливость и гибкость. Обычно дела с ним почти у всех плохи, потому что правило "используй или потеряешь" работает всегда: если вы его не тренируете, его у вас нет. За баланс тела отвечает #ЦНС. Она постоянно собирает информацию с помощью сенсорных рецепторов по телу о его положении - от глаз (визуальная инфа), внутреннего уха (вестибулярная), мышц и тд. Анализируя эту информацию, ЦНС дает ответ: включает нужные мышцы с нужной силой, чтобы тело сохраняло центр тяжести...