Нижняя часть спины, также известная как поясница, играет важную роль в поддержании таза и позвоночного столба в правильном положении. Рекомендуется выполнять упражнения для укрепления поясничной зоны 2-3 раза в неделю Нижняя часть спины, также известная как поясница, играет важную роль в поддержании таза и позвоночного столба в правильном положении. Пренебрежение тренировкой мышц этой области может привести к травмам и болям, вызывающим дискомфорт. Рекомендуется выполнять упражнения для укрепления поясничной зоны 2-3 раза в неделю...

Часто взрослых людей, в особенности тех, кто ведет сидячий образ жизни, беспокоят боли в спине и пояснице. Это приводит не только к физическому дискомфорту, но и ухудшает здоровье. Упражнения для укрепления мышц поясницы позволят устранить боли и зафиксировать спинные мускулы. Укрепление поясницы с помощью ходьбы Основная нагрузка лежит на поясничном отделе, который держит практически весь вес тела. Сегодня до 85% людей в разные жизненные моменты чувствуют дискомфорт, а порой и острую резь в спине...