Дыхание - очень мощный инструмент в работе с телом. Игнорировать его в тренировочном процессе просто глупо. Особенно, если вы хотите действительно здоровое тело, а не только картинку. 🌿 На дыхании завязаны осанка, легкие, функциональность пресса, здоровье головы (во всех смыслах), уравновешенная нервная система. 🌿 Дыхание - отличный насос для перекачивания жидкостей по телу, то есть отличный помощник для сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Разными техниками можно усилить или утихомирить этот насос...

Наблюдение за дыханием. Первым шагом в работе с дыханием должно быть наблюдение. Дыхание - это естественный процесс, который мы , тем не менее, можем в определенной степени, контролировать. Но прежде,...