Наблюдение за дыханием. Первым шагом в работе с дыханием должно быть наблюдение. Дыхание - это естественный процесс, который мы , тем не менее, можем в определенной степени, контролировать. Но прежде,...

Мы уже разобрались, что для восстановления нужно не только правильно двигаться и кормить тело, но и давать отдых перегруженной нервной системе, ограничивая поток информации из смартфона. Но что, если я скажу вам, что у вас есть встроенный «пульт управления» для всего организма? Инструмент, который всегда с вами, бесплатен и способен за считанные минуты переключить ваше состояние из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и восстанавливайся». Этот инструмент — ваше дыхание. Звучит слишком просто? Возможно...