Условно этот простой комплекс упражнений можно назвать, как "кроссфит для футболиста", но это будет лишь условное название. Итак, вот последовательность упражнений, а разъяснение по каждому смотрите в видео в самом низу статьи...

Начав писать об Абхазии, я намеренно сделал первую статью о развитии спорта в этой стране. Абхазия идеально подходит для занятий бегом, велоспортом, плаванием, бегом по горам и т.д. практически круглогодично. Для триатлетов это действительно находка. Разнообразный рельеф для беговых и вело тренировок, открытая вода… Как и в России, любительский спорт держится на энтузиастах и неравнодушных. Практически отсутствует государственная программа по поддержке лёгкой атлетики, плавания – основ остальных видов спорта...