Сегодня расскажем 10 коротких советов по дыханию в плавании. Хоть они и короткие, но очень важные и обязательно помогут улучшить вашу технику. Важно! Сразу отметим, что не нужно стараться применить все эти 10 советов на одной же тренировке. Дело в том, что вы можете запутаться и не обратить внимание на то, что действительно важно. Применяйте каждую фишку по отдельности на каждой тренировке по 1-2 штуки. Этого будет вполне достаточно и приведет к максимально быстрому результату. Совет 1. Дышать нужно ровно и спокойно: на 30% от максимального объема ваших легких...

Правильное дыхание очень важно для каждого пловца. Сегодня поговорим о трех упражнениях на дыхание и разработку легких в домашних условиях. Эти упражнения выполняются на суше и помогают “раздышать” наши легкие. Важно! При выполнении не допускайте болезненных и дискомфортных ощущений. Основная задача – делать упражнения регулярно. Это даст хороший эффект. Упражнение 1. Задержка дыхания. Мы делаем большой вдох, затем максимально долго выдыхаем, а после этого просто не вдыхаем, то есть задерживаем дыхание на некоторое время...