От дыхания в плавании зависит многое: Предлагаю пройти несложный тест «гипервентиляция», чтобы узнать возможности своих легких. Он максимально простой. Сделайте три быстрых вдоха и выдоха. А теперь проверьте – если закружилась голова, то вернее всего вы дышите примерно на 60% от вашего максимума. Если голова не закружилась, то вашему дыханию не хватает глубины. По опыту тренерской деятельности в профессиональной школе плавания F3 скажу, что 90% начинающих, а также продвинутых пловцов вдыхают не более чем на 20% от потенциала своих легких...

Начинающим пловцам наверняка пригодится дыхательная гимнастика для плавания под водой, первое упражнение которой известно многим под названием «Поплавок». Учимся задерживать дыхание С освоения «Поплавка» начинается вообще любое обучение плаванию. Выполняется упражнение на небольшой глубине, где пловец может встать в полный рост и не уйти при этом под воду. Сначала делаем глубокий вдох и прижимаем подбородок к груди. Затем ноги плавно отрываются от дна бассейна, а колени — подводятся к животу. Обхватываем согнутые ноги обеими руками...