Выполняйте эту программу укрепления корпуса несколько раз в неделю, твое тело получит шикарную общую физическую подготовку. Особое внимание прессу во время тренировок дает невероятный эффект. Приведенные в статье упражнения помогут улучшить осанку , стабилизировать позвоночник, предотвратить боли в спине и улучшить спортивные результаты  Упражнение на мышцы живота , в том числе прямые мышцы живота, внутренние и внешние косые мышцы живота, поперечные мышцы живота, мышцы, выпрямляющие позвоночник,...

Я уверен, что никто не станет спорить: самое эффектное в спортивном теле - это область вашего живота, так называемые мышцы кора, хотя в народе проще называть это "накачанным прессом". По этому все так любят делать различные упражнения на пресс и как можно чаще. И в этом есть смысл. Но есть и те, кто говорит, что отдельная тренировка пресса бесполезна, потому что тяжелые базовые упражнения, такие как присед и становая тяга, уже включают в себя работу мышц кора. Да, тренировка мощного рельефного пресса не зацкилена на изолирующих упражнениях, но они имеют первостепенное значение...