Тренировка для девушек на все тело – это не просто инструмент по эффективному избавлению от лишнего веса, но и повышение общего тонуса организма и улучшение настроения. Также регулярные физические нагрузки повышают концентрацию, что помогает повысить эффективность на работе или на учебе...

В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...