Здравствуйте, Друзья! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным. Мой марафон "Сто дней для здоровья до Нового года" идет полным ходом. Хоть прошлая неделя и прошла под девизом "Легче, братишка, легче" 😂 я так и двигаюсь вперед. И вас приглашаю присоединиться. Ссылка на статью со всеми предыдущими статьями внизу этой. Китайцы говорят "Старость начинается с ног"...

Оказывается, первое время после тренировки может быть даже важнее, чем сама тренировка. И от того, как вы его проведете, будет зависеть результат. Поэтому после спортивной нагрузки важно не бежать по делам, а проявить заботу к своему телу и помочь ему эффективно восстановиться. Как это правильно сделать – подробно рассказываем в статье. Заминка Расслабляющие упражнения после интенсивной силовой или кардиотренировки помогут быстро восстановиться всему организму. Заминка в конце занятия так же важна, как и разминка в начале – она не даст мышцам забиться и подготовит их к следующей тренировке...