Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...

Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам о методике, которая, как настоящая машина времени, поможет вам выйти на новый уровень в подтягиваниях. И нет, это не магия и не волшебство — это тренировка W-лесенка, которую ещё использовали в Советском Союзе, и она по-прежнему работает. Эта методика улучшает не только количество подтягиваний, но и вашу выносливость, силу хвата и делает вас более выносливыми. Так что давайте разбираться, как это работает. Самое важное, что стоит понимать, — это не просто набор подтягиваний с перерывами...