Несмотря на то, что дистанции бега на 5 и 10 км — короткие и, казалось бы, легко преодолимые, не так легко научиться бегать их быстро. Бег на 5 км требует практически максимальных усилий на протяжении всей дистанции...

«Без бега и прыжков не похудеешь» — одно из самых живучих убеждений в фитнесе. Из-за него многие женщины с больными коленями или просто с нелюбовью к бегу решают, что тренировки им не подходят вообще. На самом деле ударная нагрузка — не главное условие результата, и есть полноценная программа, которая работает без единого прыжка. Даст: рабочую логику тренировки без прыжков и бега — что использовать вместо ударной нагрузки, чтобы не терять результат. Не будет: это не консультация по лечению боли...