По мере того как вы становитесь старше, ваш риск поскользнуться и упасть возрастает. К сожалению, так же, как и шансы получить серьезную травму. Однако при правильном типе упражнений можно подготовить и защитить свое тело. Тренировка равновесия может быть чрезвычайно эффективной для пожилых людей. Вопрос в том, что это такое и какие преимущества оно дает? Ниже приводится краткое руководство по тренировке баланса, включающее несколько полезных советов, которые помогут вам начать работу. Что такое...

Говоря о фитнесе и здоровье, мы часто упоминаем об улучшении выносливости, наращивании мускулатуры или поддержании здорового веса. Равновесие, с другой стороны, часто упускают из виду, но это так важно. Баланс - это то, что держит нас на плаву, в буквальном смысле слова. Почему баланс важен? Вашему организму необходим баланс, чтобы функционировать эффективно. Баланс - это контроль, это то, как вам удается оставаться на ногах, не падая. Достаточный баланс тела означает лучшее движение и меньшее количество травм...