Сегодняшний выпуск посвящен Александру Волкову - одному из лучших российских тяжеловесов, выступающих за рубежом. Совсем недавно у Александра состоялся очень важный поединок против француза - Сирила Гана. Бой носил претендентский статус и полностью определял дальнейшую судьбу обоих спортсменов. Ган был осторожен и быстр, отлично двигался на ногах. Александр хорошо начал бой, отбивал ногу соперника и часто попадал. Первые два раунда были относительно равными, но все изменилось после того, как в третьем раунде Александр начал работать вторым номером...

Мы попросили Тараса Кияшко, тренера бойца UFC и героя ноябрьской обложки Men's Health Александра Волкова, составить программу тренировок, которая легко адаптируется под домашние условия и поможет тебе подготовиться к занятиям единоборствами. В тренировку бойцов UFC входят много аспектов: ударная и борцовская техники, физическая и психологическая подготовка. Атлеты, как правило, занимаются с несколькими тренерами одновременно, прорабатывают элементы вольной борьбы с проходами и тейк-даунами, развивают скорость и выносливость...