Беговые травмы доставляют массу неприятных ощущений, а также вынуждают взять паузу в тренировках и потерять наработанный прогресс. Как оградить себя от травм и тренироваться с удовольствием? Любой процесс обучения предполагает анализ ошибок и избавление от них, обучение бегу не является исключением. Обучение на собственных ошибках достаточно болезненное, гораздо безопаснее изучить ошибки в теории, а затем исключить их из своей практики. Основа тренировочного процесса – это адаптация организма к...