Беговые травмы доставляют массу неприятных ощущений, а также вынуждают взять паузу в тренировках и потерять наработанный прогресс. Как оградить себя от травм и тренироваться с удовольствием? Любой процесс обучения предполагает анализ ошибок и избавление от них, обучение бегу не является исключением. Обучение на собственных ошибках достаточно болезненное, гораздо безопаснее изучить ошибки в теории, а затем исключить их из своей практики. Основа тренировочного процесса – это адаптация организма к...

Техника и правила бега на короткие дистанции с советами экспертов. Что такое бег на короткие дистанции Бег на короткие дистанции — это вид спорта, в котором участники соревнуются в скорости преодоления небольших расстояний — 60, 100, 200 или 400 м. Как правило, спринт проводят в зале (для совсем коротких дистанций) или на стадионе, где можно сделать точную разметку. Бег на небольшие расстояния может быть не только линейным, но также барьерным и эстафетным. Эта дисциплина входит во многие легкоатлетические соревнования, в том числе Олимпийские игры...