Бриллиантовые отжимания Займите стандартное положение для отжиманий,руки прямо под грудью,чтобы большие и указательные пальцы касались друг друга образуя треугольник или "алмаз". Целевыми мышцами является трёхглавая мышца плеча и передний пучок дельтовидной мышцы (они окрашены в красный цвет) Большая грудная мышца (окрашена в розовый цвет) помогает в сгибании плеч с небольшим горизонтальным приведением. Бриллиантовые отжимания против классических отжиманий Разница между этими двумя упражнениями - движение в плечевом суставе и нагрузка на локтевой сустав...

На соседнем ковре в это время тренировались великие Кабаева и Барсукова. Для всех девочек, которые занимаются художественной гимнастикой, особенным местом всегда был Новогорск. Именно на этой базе тренируются и живут первые номера сборной. После того, как Ирина Винер дала согласие на работу с Ляйсан Утяшевой, спортсменка вместе со своим личным тренером Аллой Яниной переехала в школу олимпийского резерва. Тогда лидерами были Алина Кабаева и Юлия Барсукова, они работали на отдельном ковре с Верой Шаталиной, а Янина занималась с младшими...