Москва активно поддерживает желание жителей заниматься спортом. Для этого во дворах, парках и скверах столицы уже установлены тысячи современных тренажеров, на которых удобно проработать все группы мышц. Подобные занятия принято называть «воркаутом», что в переводе с английского означает уличную гимнастику. Самостоятельную тренировку эксперты советуют начинать с кардиоразминки, и лишь затем приступать к работе с весами. Правильную технику выполнения упражнений на спортивных площадках города показал помощник тренера по боевым видам спорта ГБУ г...

Сегодня в городских дворах всё чаще можно встретить уличные тренажеры — простые и доступные снаряды для занятий спортом рядом с домом. Такие площадки помогают поддерживать здоровье, не тратя время на дорогу в спортзал. Разберёмся, какие тренажеры бывают и что важно учесть при их установке. 🔹 Кардиотренажеры — велотренажеры, степперы, орбитреки. Они тренируют сердце, улучшают выносливость и подходят даже тем, у кого есть лишний вес. 🔹 Силовые — имитируют жим и тягу. Работают за счёт веса пользователя или встроенных механизмов...